Exaustão emocional

       Oi amores, tudo bem com vocês? Espero que sim.

Hoje eu vim com um assunto diferente e muito importante.Diariamente a gente sempre se depara com as pessoas na correria do dia a dia, trabalhando muito, malhando, saindo e fazendo várias outras atividades, e isso acaba causando uma grande exaustão física que acaba resultando em dores musculares e outros sintomas desagradáveis. Nesse caso quando se iniciam os sintomas nós já procuramos uma forma de aliviar, seja descansando, mudando um pouco a rotina e até mesmo indo ao médico para iniciar uma medicação e se livrar de uma vez por todas de todo desconforto, já que as vezes tudo isso abaixa nossa imunidade nos deixando mais susceptíveis a gripes e outras viroses.

Existe um grande problema quando começamos a sentir outros tipos de sintomas e achamos que não é nada demais, mas a verdade é que muitas vezes podemos estar caminhando para uma exaustão emocional sem perceber. E assim como a exaustão física, é necessário mudança de hábitos e procurar ajuda de um profissional. Normalmente, aquelas pessoas próximas à nós que estão sempre dispostas a ajudar, sempre de bom humor, sempre com muita boa vontade para tudo, e que as vezes carregam os nossos problemas nas costas, são pessoas que também precisam de ajuda, e ninguém percebe, na verdade percebe, quando já é um pouco tarde. 

Como identificar uma exaustão emocional?

• Cansaço em excesso, mesmo dormindo o tempo necessário;
• Queda de rendimento;
• Memória fraca;
• Falta de entusiasmo até para coisas que você ama;
• Dores de estomago;
• Alterações no intestino;
• Dor de cabeça;
• Vontade de chorar o tempo todo, sem motivos - mesmo quando você não é uma pessoa emotiva;
• Dificuldade de aprendizado;
• Pensamentos negativos - Depressivos;
• Falta de forças para contestar ou discutir uma situação ruim.

Tudo isso pode desencadear em uma depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos. Além de poder causar outras doenças, como por exemplo gastrite. 

É muito importante procurar ajuda logo nos primeiros sinais de qualquer sintoma psicológico, nossa saúde mental precisa de atenção, quem não cuida da mente, de nada consegue cuidar.

As vezes a gente acha que dá pra ir, que dá pra empurrar com a barriga, e quando percebemos estamos no fundo do poço! 

E você, que está bem, saudável e feliz em todos os sentidos, não espera o setembro amarelo para fazer textões nas redes sociais, observe em sua volta aquele amigo que tem mudado de comportamento, aquela colega sempre se isolando, a namorada que chora por tudo o tempo todo, o amigo que sumiu. As vezes você pode ajudar alguém, ou ao menos apoiar, ouvir. Acredite: A pessoa não vai te pedir ajuda!

Lembre-se sempre, colocar sua saúde mental em primeiro lugar não é um ato de egoísmo, é um ato de amor!

Por hoje é só isso. Beijinhos, fiquem com Deus e até o próximo post! Se cuidem.

Canal: Renata Mendes

Instagram: Renatamendessf

Fiz esse post com a ajuda de profissionais da área, usei como inspiração o instagram Yellow, me dê um abraço? e peguei os sintomas pelo Psicanalise Clínica.

Precisamos falar sobre isso: Distúrbios Alimentares

      Ooooi amores, tudo bom com vocês? Espero que sim!

Hoje vamos conversar sobre um assunto um pouco mais delicado, que já não é tão dito como antes, mas continua atingindo milhares de pessoas todos os anos: os distúrbios alimentares. Dentre os distúrbios alimentares mais comuns encontramos a Obesidade, Anorexia e Bulimia.

• Obesidade

Começando pela obesidade, que é o distúrbio alimentar mais dito hoje em dia. A obesidade pode ser causada por vários fatores como por exemplo doenças, compulsões alimentares, genética e etc. Essa doença tem atingido uma boa parte de pessoas pelas condições de vida atual. Todos os tipos de comidas com fácil acesso e baixo preço. Muitas pessoas se incomodam com a obesidade pela estética, e não enxergam que tem algo muito pior por trás disso tudo: A saúde pode estar indo embora. Tem muitas pessoas que são obesas e dizem: "Eu amo ser gordinho(a)" tem que se amar mesmo, mas quando a saúde está em jogo tem que se tratar pra ter uma vida de qualidade. Na figura abaixo temos alguns problemas que são consequência da obesidade:

Existem alguns casos que só a cirurgia bariátrica pode solucionar, mas na maioria das vezes você pode prevenir chegar a esse ponto, e pode sair dessa só com acompanhamento, dieta e exercícios. O tratamento inclui a reeducação alimentar. Este procedimento pode ter acompanhamento psicológico e auxílio das pessoas próximas. Além disso, deve-se dar início as atividades físicas para gastar a energia acumulada do organismo na forma de gordura. A atividade física diminui o apetite e melhora a autoestima e auxilia na perca de peso.

• Anorexia e Bulimia

Se engana muito quem pensa que ser magro é sinônimo de saúde, e quem pensa que os problemas de quem é muito magro nem se compara aos de pessoas muito gordas, a saúde é afetada da mesma forma, e quase sempre a saúde psicológica também é abalada fortemente. A anorexia e a Bulimia surgiram quando a mídia começou a expor modelos, atrizes muito magras, colocando-as como padrão de beleza, muitas pessoas se sentiam infelizes com o corpo e queriam emagrecer de forma rápida, sem nenhum tipo de auxílio.

Diferença emtre a anorexia e a bulimia:

A anorexia é nítida! A pessoa emagrece, emagrece, emagrece... Não come quase nada e sua aparência deixa claro que essa pessoa está com algum problema. Já a bulimia engana. Muitos homens e mulheres com corpos lindos, vivem de dieta e aparentemente tem uma vida saudável (exagerada além do limite), costumam ter obsseção pelo corpo e, compulsão alimentar. Fazem mil dietas, mas as vezes atacam a geladeira e comem T-U-D-O de uma vez, e, como forma de se livrarem da culpa colocam tudo pra fora, seja com remédios ou vômitos. Essas são doenças mais comuns nas mulheres, mas também vem atingindo muitos homens ao passar dos anos.

Devemos ficar atentos aos sintomas, pois as vezes parecem coisas normais e na verdade já dão indícios que a pessoa pode estar precisando de ajuda:

• Medo excessivo de engordar;
• Quer sempre estar abaixo do peso que é ideal (anorexia);
• Exercícios físicos em excesso;
• Ir no banheiro imediatamente após as refeições;
• Usar comprimidos para urinar, evacuar e queimar gordura;
• Isso pode causar: pensamento lento, depressão, frio.
• Comer em excesso até sentir desconforto ou dor (Bulimia);
• Usar suplementos diários para auxílio ao "CORPO PERFEITO"
• Além disso, pessoas com essas doenças costumam ter visões distorcidas sobre o próprio corpo.

Esses distúrbios não são tratados com cirurgias como a obesidade, o diagnóstico é feito com um médico, e para ser tratado é necessário acompanhamento médico, nutricional e psicológico. Além de ajuda e apoio das pessoas mais próximas. Está com alguns dos sintomas acima, ou conhece alguém que está? Procure ajuda imediatamente, todos esses distúrbios são doenças e devem ser tratadas para evitar maiores problemas. Essas doenças podem levar a morte!

Faça o cálculo do seu IMC para saber se você está em risco:

Para calcular é só dividir seu peso por altura ao quadrado:

IMC = Peso / altura²

Abaixo de 17 Muito abaixo do peso

Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso

Entre 18,5 e 24,99 Peso normal

Entre 25 e 29,99 Acima do peso

Entre 30 e 34,99 Obesidade I

Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)

Acima de 40 Obesidade III (mórbida)

Então por hoje é isso meus amores, espero que esse post possa ajudar. Beijinhos, fiquem com Deus e até o próximo!