Nunca é tarde ❤️

      Oi galerinha, tudo bom com vocês?

Hoje eu quero compartilhar algumas coisinhas com vocês e bater um papo mesmo. Preciso dizer que muitas vezes penso em parar com esse blog, desistir dessas coisas mas sempre que entro aqui, mesmo que eu esteja a meses sem postar, sempre tenho visitas... Cerca de 200 visitas por dia, em um blog que não está ativo, é muita coisa. Além disso, tenho um marido que me apoia todos os dias a continuar, porque sabe o quanto eu amo tudo isso! Então estou aqui mais uma vez, doida para compartilhar algumas coisas e algumas mudanças que estou querendo fazer e quero a opinião de vocês!   

Primeiramente, estive pensando muito em mudar o nome do blog, uma vez que esse foi criado na minha adolescência, onde minhas preocupações na época eram muito diferentes. Meu foco era unicamente em falar de maquiagens e produtos de beleza num geral. Atualmente, ainda amo maquiagem, ainda quero mostrar muito pra vocês sobre meu cabelo e tudo mais, mas também gosto de falar dos meus animais e dos livros que tenho lido, compartilhar minhas receitas e dicas de casa. Ou seja, hoje, acho que tenho MUITO  mais a compartilhar com vocês e o nome MENINA BONITA se tornou inapropriado ao meu ver. Queria muito a opinião de vocês nos comentários, por favor. 

Agora, vou explicar pra vocês o porque do título do post. É que sempre tendemos a ficar meio reflexivos quando o ano vai chegando ao fim, e isso tudo porque no começo criamos uma grande expectativa e fazemos muitos planos e quando chega ao fim do ano e muitas vezes nós vemos que não conseguimos realizar nossos planos e desejos, por muitos motivos que muitas vezes nem são nossa culpa, e isso gera um sentimento de frustração muito grande. Mas a gente precisa colocar na nossa cabeça, que não estamos aqui nesse mundo só para cumprir metas, desafios e conquistas. Também precisamos respeitar nossa saúde (emocional inclusive), precisamos descansar e ter momentos de laser, além disso, não é problemas ter aqueles dias que a gente só quer ficar deitadinhos no sofá sem fazer nada interessante. Gente, vivemos em uma sociedade que "cobra" que sejamos sempre super produtivos e criativos, mas a vida não é assim e precisamos aceitar isso.

Vamos focar na nossa vida, nas coisas que nos fazem bem, na nossa saúde, pessoas que nos amam e que a gente ama. Assim vamos conseguir ter produtividade e paz no nosso dia a dia. Não se cobrem tanto. Foco e disciplina são coisas muito importantes, mas não se esqueçam que TUDO em excesso se torna um problema.

Por hoje é só isso, um beijo, se cuidem.

Canal: Renata Mendes

Instagram: Renatamendessf

Exaustão emocional

       Oi amores, tudo bem com vocês? Espero que sim.

Hoje eu vim com um assunto diferente e muito importante.Diariamente a gente sempre se depara com as pessoas na correria do dia a dia, trabalhando muito, malhando, saindo e fazendo várias outras atividades, e isso acaba causando uma grande exaustão física que acaba resultando em dores musculares e outros sintomas desagradáveis. Nesse caso quando se iniciam os sintomas nós já procuramos uma forma de aliviar, seja descansando, mudando um pouco a rotina e até mesmo indo ao médico para iniciar uma medicação e se livrar de uma vez por todas de todo desconforto, já que as vezes tudo isso abaixa nossa imunidade nos deixando mais susceptíveis a gripes e outras viroses.

Existe um grande problema quando começamos a sentir outros tipos de sintomas e achamos que não é nada demais, mas a verdade é que muitas vezes podemos estar caminhando para uma exaustão emocional sem perceber. E assim como a exaustão física, é necessário mudança de hábitos e procurar ajuda de um profissional. Normalmente, aquelas pessoas próximas à nós que estão sempre dispostas a ajudar, sempre de bom humor, sempre com muita boa vontade para tudo, e que as vezes carregam os nossos problemas nas costas, são pessoas que também precisam de ajuda, e ninguém percebe, na verdade percebe, quando já é um pouco tarde. 

Como identificar uma exaustão emocional?

• Cansaço em excesso, mesmo dormindo o tempo necessário;
• Queda de rendimento;
• Memória fraca;
• Falta de entusiasmo até para coisas que você ama;
• Dores de estomago;
• Alterações no intestino;
• Dor de cabeça;
• Vontade de chorar o tempo todo, sem motivos - mesmo quando você não é uma pessoa emotiva;
• Dificuldade de aprendizado;
• Pensamentos negativos - Depressivos;
• Falta de forças para contestar ou discutir uma situação ruim.

Tudo isso pode desencadear em uma depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos. Além de poder causar outras doenças, como por exemplo gastrite. 

É muito importante procurar ajuda logo nos primeiros sinais de qualquer sintoma psicológico, nossa saúde mental precisa de atenção, quem não cuida da mente, de nada consegue cuidar.

As vezes a gente acha que dá pra ir, que dá pra empurrar com a barriga, e quando percebemos estamos no fundo do poço! 

E você, que está bem, saudável e feliz em todos os sentidos, não espera o setembro amarelo para fazer textões nas redes sociais, observe em sua volta aquele amigo que tem mudado de comportamento, aquela colega sempre se isolando, a namorada que chora por tudo o tempo todo, o amigo que sumiu. As vezes você pode ajudar alguém, ou ao menos apoiar, ouvir. Acredite: A pessoa não vai te pedir ajuda!

Lembre-se sempre, colocar sua saúde mental em primeiro lugar não é um ato de egoísmo, é um ato de amor!

Por hoje é só isso. Beijinhos, fiquem com Deus e até o próximo post! Se cuidem.

Canal: Renata Mendes

Instagram: Renatamendessf

Fiz esse post com a ajuda de profissionais da área, usei como inspiração o instagram Yellow, me dê um abraço? e peguei os sintomas pelo Psicanalise Clínica.